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Meditação

altar - Meditação da Chama violeta - Meditação com as cores

    Numa única palavra, meditação quer dizer observar a mente, testemunhar a mente, apenas olhar silenciosamente para ela - sem nenhuma justificativa, condenação, sem qualquer julgamento - simplesmente observando como se você não tivesse nada a ver com isso... É apenas o tráfego que continua na mente.

    E o milagre é que, observando-a, a mente pouco a pouco desaparece. Esse estado é meditação. E estar nele é a maior experiência da vida.

Osho

 

Relaxe a Respiração

Sempre que você tiver tempo,apenas por alguns minutos, relaxe o sistema respiratório, nada mais -- não há necessidade de relaxar o corpo todo. Sentado no trem, no avião ou no carro, ninguém pode saber que você está fazendo alguma coisa. Apenas relaxe o sistema respiratório. Deixe-o ser como quando está funcionando naturalmente. Então feche os olhos e observe a respiração entrando e saindo, entrando...

Não se concentre! Se você se concentra, cria um problema porque então tudo o mais se torna uma perturbação. Se você tenta se concentrar sentado no carro, então o barulho do carro se torna uma perturbação, a pessoa sentada ao seu lado se torna uma perturbação.

Meditação não é concentração. É simplesmente estar consciente. Você apenas relaxa e observa a respiração. Neste observar, nada é excluído. O carro está roncando -- perfeitamente OK, aceite isso. O tráfego está passando -- está OK, parte da vida. O passageiro roncando ao seu lado, aceite isso. Nada é rejeitado.

Osho -- Discursos não publicados

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